Wuppertaler Gesundheitskolumne: Gesunde Knochen und Muskeln auch im Alter

Wuppertaler Gesundheitskolumne Gesunde Knochen und Muskeln auch im Alter

Wuppertal · Mit Lebensqualität zu altern wünschen sich die meisten Menschen. Entscheidend, um mobil und aktiv zu sein, sich selbst zu versorgen und ohne fremde Hilfe am Alltag teilzuhaben, ist neben geistiger Fitness die muskuloskelettale Gesundheit: starke, intakte Knochen, Muskeln und Gelenke.

03.11.2023 , 20:00 Uhr

Mit regelmäßiger Bewegung lassen sich Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Gleichgewicht auch im Alter noch gut trainieren.
Foto: dpa/Sebastian Gollnow

Doch schon ab einem Alter von 30 bis 40 Jahren lässt diese nach. Je früher ein Mensch sein Optimum mit gesunder Lebensführung aufrecht erhält, desto leichter kann er es im Alter weiterführen und von den angelegten Gesundheitsreserven profitieren. Ich möchte Ihnen erklären, wie dies gelingen kann und wie sich die verschiedenen Fähigkeiten zur Aktivität messen lassen.

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