Tipps für mehr Konzentration Brainfood: Diese Snacks liefern Energie am Schreibtisch
Gesunde Fettsäuren, viel Gemüse, komplexe Kohlenhydrate: Eine ausgewogene Ernährung schmeckt auch den grauen Zellen.
Nüsse enthalten wertvolle Omega-3-Fettsäuren. Wegen des hohen Kaloriengehalts gilt aber: nur in Maßen snacken.
Omega-3-Fettsäuren stecken auch in fettem Fisch wie Lachs.
Aminosäuren braucht unser Körper, um Botenstoffe zu bauen. Eiweiße bestehen daraus, wobei Hülsenfrüchte wie Linsen eine gute pflanzliche Quelle sind.
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Zuletzt aktualisiert:
08.10.2024
