(Red) Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen des Lebens erfolgreich zu bewältigen. Die Volkshochschule Ratingen bietet in ihrem neuen Herbstprogramm daher auch wieder eine Vielzahl an Gesundheits- und Entspannungskursen an.

Noch vor dem offiziellen Semesterstart am 2. September beginnt bereits am Dienstag, 13. August, das Angebot „Waldbaden – Entspannung und Regeneration durch Bewegung und Achtsamkeit in der Natur“ (Kurs-Nr. V5017). Waldbaden stärkt das Immunsystem, fördert die Resilienz und das Wohlbefinden. An acht Terminen, immer dienstags von 16 bis 17.30 Uhr, gehen die Teilnehmenden in den Poensgenpark, entschleunigen in der Natur und nehmen mit bewusster Atemtechnik sowie leichten Bewegungs- und Entspannungsübungen Abstand vom Alltag.

Ebenfalls im Poensgenpark startet am Donnerstag, 15. August, ein weiterer „Waldbaden“-Kurs. Unter dem Titel „Loslassen, Kraft schöpfen, Trost finden und neue Wege gehen“ (Kurs-Nr. V5018, achtmal donnerstags von 16 bis 17.30 Uhr) geht es um Trauerverarbeitung. Ob Abschied von einem geliebten Menschen oder von einem Haustier, Trennung, Auszug der Kinder oder Einsamkeit – Seelenschmerz kann durch verschiedene Ereignisse im Leben hervorgerufen werden. Doch Trauer braucht Raum und Zeit, um zu heilen. In und mit der Natur finden die Kursteilnehmer Kraft und Energie, um neue Wege zu gehen. Die Natur zeigt mit ihrem Kreislauf, dass wieder etwas wachsen darf, wenn die Zeit reif dafür ist.

Im VHS-Programm finden sich noch jede Menge weitere Gesundheits- und Entspannungsangebote. Im Kurs „Rückenbalance“ (Nr. V5312) werden mit gezielten Übungen Nacken, Schulter und Rumpf trainiert (elfmal ab 5. September), während die „Progressive Muskelentspannung“ daran ansetzt, vorhandene Anspannungen willentlich und kontinuierlich zu reduzieren (Kurs-Nr. V5041, ab 9. September).

Um sich den Anspannungen des Alltags zu entziehen, kann „Autogenes Training“ (Nr. V5040) helfen, der Kurs beginnt am 9. September. Die gesundheitlichen und wohltuenden, meditativen Wirkungen des Tai Chi erfahren Interessierte hingegen in dem Kurs „Klänge, Tee und Tai Chi Chuan“ (Nr. V5210, ab 9. September). „Osteopathie trifft Qigong“ lautet der Titel eines Workshops, der sich mit der Körperausrichtung befasst und am Samstag, 28. September, von 10 bis 15 Uhr angeboten wird. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Weitere Angebote sind im Programmheft enthalten beziehungsweise stehen auf der Homepage der Volkshochschule vhs-ratingen.de. In allen Kursen sind noch Plätzen frei, eine vorherige Anmeldung ist erforderlich.