Weihnachtssüßigkeiten in Maßen genießen
Bonn (dpa/tmn) - Typische Weihnachtsleckereien sollten wie andere Süßigkeiten nur bewusst und in Maßen gegessen werden. Denn Makronen, Plätzchen und Dominosteine enthalten große Mengen an Fett und Zucker - und damit auch an Kalorien.
Vorsicht geboten ist besonders bei Spekulatius, Vanillekipferl, Plätzchen und Marzipan: Jeweils 100 Gramm davon enthalten fast 500 Kilokalorien - das ist rund ein Sechstel des Tagesbedarfs eines Erwachsenen. Spitzenreiter unter den Kalorienbomben ist aber der Nikolaus aus Schokolade mit 536 Kilokalorien pro 100 Gramm. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) in Bonn hin.
Die DGE empfiehlt Verbrauchern, auf dem klassischen Adventsteller neben Süßigkeiten auch Obst oder Nüsse anzubieten. Das sorge nebenbei auch für weihnachtlichen Geruch. Familien sollten außerdem die Verfügbarkeit von Süßigkeiten reduzieren: Ein Teller mit Leckereien müsse nicht jeden Tag auf dem Tisch stehen - und ein Adventskalender könne auch Überraschungen enthalten, die nicht aus Schokolade sind.
