Vitamin H kann für schöne Haare sorgen. Es hilft beim Aufbau von Keratin, was ein Hauptbestandteil der Haare ist. Aber der Körper kann Vitamin H nicht selber produzieren, sondern muss es über die Nahrung aufnehmen. Darauf weist die Deutsche Haut- und Allergiehilfe hin. Enthalten ist es etwa in Leber, Haferflocken, Champignons, Eigelb und Sojabohnen. Bei stark strapazierten Haaren helfe möglicherweise eine Kur mit Vitamin H. Daneben beeinflussen vor allem Vitamin B, Eisen, Kalzium und Eiweiß den Haarwuchs.