Schwere Beine im Job: Wippen entspannt die Waden
Berlin (dpa/tmn) - Verkäufer oder Kellner - sie alle kennen das Phänomen, dass im Lauf des Arbeitstags die Beine schwer werden. Dagegen hilft Wippen. Denn das regt die Blutzirkulation an.
Schwere Beine kommen vom langen Stehen, erklärt Anette Wahl-Wachendorf vom Verband der Betriebs- und Werksärzte (VDBW). Das Blut sacke in den Beinen ab - und die Waden beginnen zu schmerzen. Nun sei es wichtig, die Blutzirkulation wieder anzukurbeln. Dafür reiche es schon, mehrmals von der Ferse auf die Zehenspitzen zu wippen. Gut sei auch, einen Fuß auf eine Treppenstufe zu stellen und die Wade mehrmals anzuspannen. Werden die Übungen im Abstand von einigen Stunden wiederholt, bringe das schon viel Erleichterung.
Hilfreich sind auch Stützstrümpfe. Vor dem Einsatz sollte aber der Arzt gefragt werden. Die Strümpfe dürfen nicht zu eng sein, warnt Wahl-Wachendorf. Im schlimmsten Fall entsteht sonst ein Blutstau.
