Vorsätze fürs neue Jahr herumerzählen
München (dpa/tmn) - Zehn Kilo abnehmen, im Job vorankommen - solche guten Vorsätze verpuffen nach dem Jahreswechsel schnell. Dagegen hilft es, Freunde und Familie einzuweihen.
Wer anderen von seinen guten Vorsätzen erzählt, setzt sich selbst unter Druck, den Worten auch Taten folgen zu lassen. Fragen die anderen regelmäßig nach, wie viele Kilos schon runter sind, ist die Motivation für die Diät höher. Darauf weisen Wissenschaftler der Ludwig-Maximilians-Universität München (LMU) hin.
Ein anderer Trick ist, Zettel mit dem Ziel in der Wohnung zu verteilen. Durch eine kleine Notiz etwa am Kühlschrank hat man den Vorsatz stets vor Augen und ruft ihn sich ins Bewusstsein zurück.
Diät-Ziele lassen sich ohne strikte Verbote besser umsetzen, erklärt Professor Berthold Koletzko, Leiter der Abteilung für Stoffwechsel und Ernährung an der LMU. „Nie wieder Süßes“ - das halte kaum jemand durch. Besser sei es, sich zu überlegen, bei welcher Gelegenheit man ungesund isst. Während der Arbeit? Vor dem Fernseher? Leichter ist es, zunächst nur in diesen speziellen Situationen auf Süßes zu verzichten.
