Freizeit und Erholung Das bietet das Jahresprogramm des Kneipp-Vereins Wuppertal
Wuppertal · Von Nordic-Walking nach der Arbeit bis zur Yoga-Balance.
Gute Vorsätze haben viele, darunter häufig auch den, mehr für die eigene Gesundheit zu tun. Zahlreiche Möglichkeiten dafür zeigt das neue Jahresprogramm des Kneippvereins Wuppertal auf, das jetzt erschienen ist. Mehr als 70 Kurse sind darin aufgelistet – von Nordic-Walking als „After-Work-Angebot“ bis zu Yoga.
Erste Gelegenheit für mehr Bewegung bietet ein Kurs in Wirbelsäulengymnastik, der am 8. Januar beginnt. An neun Terminen jeweils um 16 Uhr in der Christian-Morgenstern-Schule, Wittensteinstraße 76, leitet Physiotherapeutin und Rehasportlehrerin Katharina Kleinschmidt zu Übungen an, die die Rückenmuskulatur stärken sowie Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht fördern. Auch im April, August und November beginnen Kurse.
Yogalehrerin Christina Knaub vermittelt im Kurs „Yoga-Balance“ ab dem 9. Januar einen achtsamen Umgang mit sich selbst. Die fünf Termine finden ebenfalls in der Christian-Morgenstern-Schule statt und beginnen jeweils um 17.45 Uhr. Yoga verbindet Körperübungen mit dem Bewusstsein der Atmung. Das ermöglicht, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen, Beweglichkeit zu erlangen oder zu erhalten und innere Balance zu finden. Weitere Kurse beginnen im Februar, April, Mai, August und Oktober.
Zum Angebot gehört auch ein Tanzkurs, der sich an Paare, aber auch Einzelpersonen richtet. Tanzleiterin Brigitte Birker vermittelt den Teilnehmern internationale Tänze wie Walzer und Tango, aber auch Kreis- und Line-Tänze, die im Team getanzt werden. „Tanzen hält Körper, Geist und Seele fit, schützt vor Demenz, Einsamkeit, Langeweile, Stürzen, stärkt das Herz-Kreislauf-System und macht große Freude“, heißt es im Programm. Je acht Nachmittage ab 15 Uhr in den Räumen an der Hahnerberg-Apotheke, Cronenberger Straße 347, beginnen am 12. März und 24. September.
Für das Wandern mit Stöcken, das Nordic Walking, bietet das Programm mehrere Möglichkeiten: Es gibt einen Nordic-Walking-Treff, einen Nordic-Walking-Treff mit Hund, ein After-Work-Nordic-Walking für Berufstätige jeweils um 19 Uhr und Senioren-Nordic-Walking & Talking, das sich auch zum Wiederaufbau nach einer Erkrankung eignet. Für Anfänger gibt es einen Kompaktkurs.
Ebenfalls für Berufstätige eignet sich „Yoga Relax“, das um 20.30 Uhr beginnt und bei dem es vor allem um Entspannung geht. Start ist am 16. Januar in den Räumen an der Hahnerberg-Apotheke, Cronenberger Straße 347.
Weitere Angebote sind etwa Qi Gong, Waldbaden und mehrere Wanderungen. Es gibt Workshops zu Achtsamkeit und Umgang mit eigenen Ressourcen. „Gemeinsam die Natur erleben und genießen“ ist das Ziel der Fünf-Elemente-Wanderung im April und August.
Die Kurse kosten zwischen 24 und 100 Euro für Mitglieder, 30 bis 120 Euro für Gäste. Interessierte können in Kurse auch einmal kostenfrei hineinschnuppern. Anmeldungen sind möglich per Telefon unter 0202 / 51 55 871 oder per Mail an info@kneippverein-wuppertal. Das gesamte Programm ist zu finden auf der Internetseite des Kneippvereins.
