Um sich ausreichend zu erholen, dürfen Beschäftigte nicht nur auf den Urlaub setzen. Denn alleine mit dieser Auszeit gelingt es vielen nicht, zu regenerieren und von der Arbeit abzuschalten. Darauf weist Prof. Mathias Berger von der Deutschen Gesellschaft für Psychiatrie, Psychotherapie, Psychosomatik und Nervenheilkunde (DGPPN) hin. Vielmehr sei es wichtig, kontinuierlich über das ganze Jahr Kraft zu schöpfen. Manchen gelingt das, indem sie Entspannungstechniken wie das Achtsamkeitstraining lernen. Außerdem ist es wichtig, am Wochenende, abends und in den Ferien nicht über Handy oder E-Mail erreichbar sein zu müssen.

„Ansonsten läuft man Gefahr, dass man sich auch in der urlaubsbedingten Auszeit nicht wirklich entspannen und erholen kann“, sagt Prof. Berger. Meist spürten Arbeitnehmern erst im Urlaub, wie ausgelaugt sie sind. Diese Erkenntnis belaste zusätzlich.