Nicht jeder fühlt sich mit einem Kampfsport wohl, weshalb es auch andere Wege gibt, das Selbstbewusstsein zu stärken und Selbstsicherheit zu erlangen. Eine Möglichkeit dazu bietet das Deeskalationstraining. Dabei geht es darum, Gewalt zu erkennen, zu benennen und schließlich zu vermeiden. So kann zum Beispiel auch Schadenfreude bereits eine Form von Gewalt sein.

Alex Flöck ist selbstständiger Deeskalationstrainer und Jugendhilfebetreuer. Nicht jeder kommt mit dem gleichen Selbstbewusstsein in den Kurs, manche sogar mit zu viel Selbstbewusstsein. Denn nicht nur die sogenannte Opferhaltung kann Angreifer provozieren, auch zu deutlich zur Schau getragenes Selbstbewusstsein kann zu Aggressionen führen. „Wir möchten unseren Teilnehmern eine neutrale, aber offene Körperhaltung zeigen. Davon kann wirklich eine Menge abhängen“, sagte Flöck. Gibt es die Möglichkeit einer gefährlichen Situation aus dem Weg zu gehen, sollte man dies immer tun.

Auch Sprachtraining ist ein Teil des Kurses. So gilt es bei Beleidigungen, nicht auf die Machtspiele des Angreifers einzugehen. Es ist wichtig, sich deeskalativ zu verhalten, ohne dabei eine Opferrolle einzunehmen. Ebenfalls ein zentraler Punkt: Menschen in der Umgebung auf die Situation aufmerksam machen, indem man sie direkt anspricht. Dazu sagte Alex Flöck: „Rufe ich einfach nur nach Hilfe, wird sich kaum jemand angesprochen fühlen. Das sieht man leider immer wieder. Rufe ich aber: „Sie, mit dem blauen Rucksack und der grünen Jacke“, dann wird diese Person viel eher eingreifen und helfen.“

Doch Alex Flöck beschäftigt sich nicht nur mit der Situation der Opfer. Er trainiert auch mit bereits zu Tätern gewordenen Jugendlichen. Im Training sollen die Teilnehmer ihre Verhaltensmuster ändern und so die Gewaltspirale unterbrechen, in der sie sich befinden. „Ich arbeite unglaublich gerne mit den Jugendlichen. Wenn die Teilnehmer am Ende etwas davon in ihr Leben mitnehmen können, freut mich das noch mehr“, sagte Flöck.