Folgen: Diabetes und Fettleibigkeit KKH warnt vor Bewegungsmangel

Kreis Mettmann · Die Folgen können Übergewicht und sogar Diabetes sein.

Mit Papierrollen lässt sich in den eigenen vier Wänden ganz leicht ein Bewegungsparcours bauen.

Mit Papierrollen lässt sich in den eigenen vier Wänden ganz leicht ein Bewegungsparcours bauen.

Foto: RP/Wyrwa

. Klettern, laufen, hüpfen, balancieren, herumtollen: Über Bewegung lernen Kinder ihren eigenen Körper kennen, erkunden ihre Umwelt, entwickeln Fähigkeiten und werden selbstbewusst. Doch ihren natürlichen Bewegungsdrang leben viele Kinder zu wenig aus. Das spiegeln Versichertendaten der KKH Kaufmännische Krankenkasse wider. Demnach haben bereits bei den Sechs- bis Zehnjährigen motorische Entwicklungsstörungen zwischen 2006 und 2016 um 63 Prozent zugenommen.

Computerspiele sind verlockender als Räuber und Gendarm

Bewegungsmangel ist in unserer Gesellschaft weit verbreitet. „Das fängt bei Kindern an, die kaum noch spielend im Freien zu sehen sind. „Computerspiele und Fernsehen sind verlockender als Räuber und Gendarm“, sagt Gerd Peters vom KKH-Serviceteam in Düsseldorf. „Doch das bewegungsarme Verhalten im Alltag wirkt sich nachteilig auf die gesamte Entwicklung von Kindern aus. Neben mangelnder Fitness, Haltungsschäden, motorischen Defiziten und Übergewicht können zum Beispiel auch Bluthochdruck und Diabetes auftreten.“ Bewegung fördert auch die Durchblutung des Gehirns, und so leidet zudem die geistige Leistungsfähigkeit, was zu Konzentrationsmangel und Lernschwäche führen kann.

Eltern kommt die Rolle zu, ihre Kinder zu mehr und regelmäßiger Bewegung anzuhalten. „Seien Sie bereits im Alltag Vorbild in Sachen Bewegung“, appelliert Gerd Peters. „Benutzen Sie Treppen statt den Fahrstuhl, das Fahrrad statt Auto oder Bus, leben Sie Ihren Kindern einen vitalen, bewegungsreichen Lebensstil vor, und nehmen Sie sich Zeit, um Ihrem Nachwuchs Lust auf Bewegung zu machen.“

Ein bewegter Familienalltag lässt sich mit einfachen Spielen drinnen wie draußen schaffen. Wer kennt den Storchenkampf? Dabei stehen alle Teilnehmer auf einem Bein und dürfen sich nur hüpfend fortbewegen. Ist der Startschuss gefallen, versucht jeder, seine Mitspieler aus dem Gleichgewicht zu bringen, ohne die Arme einzusetzen. Wer den anderen Fuß aufsetzt, scheidet aus. Gewonnen hat, wer sich am längsten auf einem Bein hält.

Ist es ungemütlich draußen, lassen sich in der Wohnung Bewegungsspiele umsetzen, die Muskelkraft und Koordination trainieren. Wer mag, kann sein Zuhause in ein Fitnessstudio umwandeln, den Hocker zum Stepper machen und Wasserflaschen zu Hanteln. Bewegungsspiele für drinnen und draußen sind online sowie in der Broschüre „Auf Familie! Fertig? Los!“ zu finden. Red