Ob die Teilnehmer Alkohol nur reduzieren oder ganz einstellen wollen, können sie individuell festlegen. Weiterhin können sie auswählen, ob sie zwei Wochen oder kürzer verzichten möchten. Eine Zeit lang Alkohol zu reduzieren, sei für Jugendliche ein guter Test. So merkten sie schnell, wie sehr sie sich an regelmäßiges Trinken gewöhnt haben.

Vor der kostenlosen Anmeldung zu dem Programm können Jugendliche in einem Selbsttest zunächst herausfinden, ob sie zu viel trinken. Es wird unter anderem abgefragt, wie viel in den vergangenen sieben Tagen getrunken wurde und welche Motive dabei eine Rolle spielten. Danach können sie bei „Change your drinking“ ein Trinktagebuch führen, erhalten regelmäßig ein feedback sowie Tipps zur Reduzierung ihres Alkoholkonsums.