Am Dienstag, 17. September, beginnt ein neuer Kurs „Progressive Muskelentspannung“, der zehn Mal von 19.15 bis 20 Uhr in den Räumen der Physiotherapiepraxis Zuidberg an der Krefelder Straße 23 stattfindet. Die Muskeln werden durch Nervenimpulse ständig in einer Grundspannung gehalten. Diese steigt durch Stress und Reizüberflutung an. Dadurch verkürzen und verhärten sich die Muskeln — typische Folge sind Nackenschmerzen. Das Entgelt liegt bei 80 Euro.

Termindruck, Leistungsdruck, Hektik und Stress — wir bezahlen dafür oftmals mit Unausgeglichenheit, Nervosität, schlaflosen Nächten, Aggressionen, Kopfschmerzen, Bluthochdruck und/oder nervösen Herzbeschwerden. Körper und Geist fahren runter und die Ruhe, die sich während der Übungen einstellt, sorgt für ein gesund erhaltendes Gleichgewicht. Die VHS bietet den Kurs „Autogenes Training“ ebenfalls ab dem 17. September zehn Mal dienstags von 18.15 bis 19 Uhr für 80 Euro an.

Die Yoga-Kurse starten am Mittwoch, 18. September, um 17.30, 18.45 und 19.05 Uhr und laufen über 10 bzw. 14 Termine zu einem Entgelt von 95 Euro bzw. 106 Euro und 112 Euro. Unzulängliche Atmung und Bewegung, Lichtmangel, falsche Ernährung, Umweltgifte, fehlende Regenerationsphasen und negatives Denken gefährden die Gesundheit. Entscheidende Hilfe bieten die uralten Yogamethoden Indiens und Chinas, ergänzt durch alternative Verfahren des Westens.

Im Kurs „Rücken-Yoga – Rückenschmerzen müssen nicht sein“ lernen Menschen mit und ohne Rückenproblemen die Zusammenhänge zwischen Knochen, Sehnen und Muskeln bei der Bewegung kennen und entsprechende Übungen individuell anzuwenden. An der Wirbelsäule operierte Personen sprechen sich bitte zuvor mit ihrem Arzt und der Kursleitung ab. Der Kurs startet am 25. September in den Räumen von MediFit Hüls an der Krefelder Straße 133 und findet zehn Mal mittwochs von 20 bis 21.30 Uhr statt. Das Entgelt beträgt 115 Euro.

Anmeldungen zu den Kursen sind noch möglich unter der Telefonnummer 02151/36 60 26 64 oder über die Internetseite unter:

vhs.krefeld.de