Büroarbeiter sollten an heißen Tagen mindestens zwei Liter trinken
Berlin (dpa/tmn) - Draußen steigen die Temperaturen und im Büro wird die Luft immer wärmer. Das macht dem Körper oft zu schaffen. Da kommt es vor allem darauf an, genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
Wer im Büro arbeitet, trinkt an heißen Tagen idealerweise insgesamt mindestens zwei Liter am Tag. Darauf weist Uwe Gerecke vom Verband der Betriebs- und Werksärzte hin. An anderen Tagen reichen 1,5 Liter, um den Flüssigkeitsverbrauch des Körpers auszugleichen. Denn trotz klimatisierter Räume schwitzen Büroarbeiter im Sommer mehr - etwa auf dem Hin- und Rückweg - und haben so einen höheren Flüssigkeitsverbrauch.
Als Durstlöscher empfiehlt Gerecke Wasser, Saftschorlen und Früchtetees sowie grünen und schwarzen Tee. Von Softdrinks wie Limonaden rät er eher ab. Limonaden machten dick - und der süße Geschmack lösche den Durst nur schlecht. Auch Kaffee sollten Arbeitnehmer nur in Maßen genießen, da das Koffein den Kreislauf zusätzlich belaste.
Um auf die zwei Liter täglich zu kommen, stellen Berufstätige am besten morgens und mittags eine Flasche Wasser oder eine Kanne Tee auf ihren Schreibtisch, rät Gerecke. So hätten sie gut im Blick, ob sie die zwei Liter pro Tag schaffen. Das sei oft besser, als sich immer wieder ein Glas Wasser oder einen Becher Tee aus der Küche zu holen.
