Tagträume fördern das Einfallsreichtum - auch im Berufsleben. „Hinterher ist man oft produktiver, effektiver und kreativer“, sagt Prof. Lothar Seiwert, Experte für Zeitmanagement aus Heidelberg. Denn wer auf Dauer Höchstleistung erbringen möchte, müsse seinem Geist ab und an eine kleine Pause gönnen. Fünf Minuten lang aus dem Fenster zu schauen, könne dabei durchaus hilfreich sein.

Wichtig ist aber auch, sich zum Essen eine Auszeit vom Büro zu gönnen. Viele berufstätige Menschen machten den Fehler, dass sie mittags viel zu hektisch essen, sagt Ulrike Roth vom TÜV Rheinland. In der Folge kämen die Berufstätigen nicht zur Ruhe und verlören die Kontrolle darüber, wie viel sie eigentlich gegessen haben. Viel besser sei es, sich Zeit gezielt für das Essen zu nehmen. So wisse man am Abend auch besser, was man an dem Tag alles konsumiert habe. Generell sei es gut, pro Tag drei Hauptmahlzeiten zu essen und dazwischen kleine Snacks etwa mit Obst einzuschieben.