Gutes Vorbild der Eltern beim Essen besonders für Vorschüler wichtig
Weimar (dpa/tmn) - Bereits viele Kinder leiden unter Übergewicht. Oft sind die Eltern dafür verantwortlich. Sie ernähren sich ebenfalls falsch und sind damit ein schlechtes Vorbild.
Eltern können ihren Nachwuchs vor Übergewicht schützen, wenn sie sich selbst ausgewogenen ernähren und gesunde Nahrungsmittel im Haus haben. Vor allem im Vorschulalter der Kinder sei es wichtig, dass Eltern beim Essen mit positivem Beispiel vorangehen, erläutert Monika Niehaus vom Berufsverband der Kinder- und Jugendärzte (BVKJ) in Thüringen. Ungesunde Lebensmittel sollten sie aber auch nicht komplett verbieten, weil das den Nachwuchs unter Umständen motiviert, sich anderswo besonders gierig darauf zu stürzen.
Ratsam ist auch, den Kindern zu erlauben, sich beim gemeinsamen Essen in der Familie ihr Essen selbst aufzugeben. So lernen die Jungen und Mädchen besser, ihr Hunger- und Sättigungsgefühl richtig einzuschätzen. Darüber hinaus spielt offenbar ausreichend Schlaf eine Rolle bei der Prävention von Übergewicht.
Niehaus beruft sich auf US-Forscher, wonach wenig Schlaf, dicke Eltern und strikte Verbote für Nahrungsmittel die wichtigsten Risikofaktoren für überflüssige Pfunde bei Kindern sind. Schlafmangel fördere durch die Ausschüttung bestimmter Hormone den Appetit und das Bedürfnis nach kalorienhaltiger Kost.
