Wer etwa im Fitnessstudio an Geräten trainiert, sollte versuchen, einige Einheiten durch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht zu ersetzen. Dazu rät Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln.
Dabei werden insgesamt mehr Muskeln aktiviert, das Herzkreislaufsystem wird stärker beansprucht. Außerdem sprechen solche Übungen tieferliegende Muskeln an und verbessern die Koordination.
