Mit kleinen Aufgaben im Joballtag das Gehirn trainieren
Berlin (dpa/tmn) - Mit kleinen Aufgaben lässt sich das Gehirn trainieren und die Gedächtnisleistung steigern. Mit einfachen Übungen kann sich der Berufstätige auch nebenbei und in den Pausen fit halten.
In den Pausen sollten Beschäftigte öfter mal ein Kreuzworträtsel oder ein Sudoku lösen, rät Anette Wahl-Wachendorf vom Verband Deutscher Betriebs- und Werksärzte (VDBW). Das fordere das Gedächtnis heraus und trainiere es. Gut sei auch, Routinen zu durchbrechen. So könnten Berufstätige versuchen, einen Tag lang die Kaffeetasse mit der anderen Hand als üblich zu halten.
Viele Berufstätige widmeten ihrem Körper und der Seele viel Aufmerksamkeit, sagt Wahl-Wachendorf. Die geistige Fitness werde darüber manches Mal vernachlässigt. Dabei sollte dem Gedächtnistraining genauso viel Aufmerksamkeit geschenkt werden wie dem Training des Körpers. „Wenn man sein Gehirn regelmäßig beansprucht, entstehen neue Nervenverbindungen und es bleibt aktiv - ein Leben lang“, so Wahl-Wachendorf. Um fit zu bleiben, brauche der Kopf allerdings ständig abwechslungsreiche Nahrung: Die gewinne er zum Beispiel durch soziale Kontakte und immer neue Anregungen. Gut sei zum Beispiel, eine neue Fremdsprache zu erlernen.
