Niederlagen mit Humor nehmen schützt vor Frust
Weinheim (dpa/tmn) - Scheitert ein Plan, macht das vor allem Perfektionisten zu schaffen. Denn sie neigen dazu, besonders hohe Maßstäbe anzulegen und reagieren frustriert, wenn diese nicht erreicht werden.
Dann hilft ihnen eine Portion Humor.
Bei einer Niederlagen hilft es, das unerwünschte Ereignis positiv umzuformulieren. Dabei wird versucht, dem Pech eine positive Seite abzugewinnen. Zu diesem Ergebnis kommen Forscher der Universität Kent in Großbritannien. Sie untersuchten an 149 Studenten, wie Perfektionisten am besten mit Niederlagen fertig werden können, berichtet die Zeitschrift „Psychologie heute“.
Als ungeeignet erwiesen sich dabei Methoden wie verleugnen, sich ablenken, Dampf ablassen oder sich selbst anklagen. Akzeptanz und Humor brachten die Probanden am meisten weiter. Nach Ansicht der Forscher sollte man versuchen, sich auf Erreichtes zu konzentrieren, statt sich in nicht Erreichtes zu verbeißen.
