Koordination, Balance, Agilität und Beweglichkeit sind besonders wichtig im Umgang mit dem Ball, aber auch beim Laufen ohne Ball auf engem Raum. Sie sollten daher in Abständen von ein bis maximal zwei Wochen immer wieder trainieren. Gut geeignet sind das Lauf-ABC mit Trainingsübungen zur Verbesserung des Laufstils, Sprungübungen und Geschicklichkeitsübungen wie der Überkopf- oder Diskus pass, die mit einem Medizinball zu Hause an der Wand trainiert werden können.

Auf dem Rasen sind ständig schnelle Reaktionen gefragt. Deshalb ist ein fußballspezifisches Schnellkrafttraining mit Sprüngen und Sprintläufen unerlässlich. Die Schnellkraft ermöglicht es, die eigene Körpermasse in möglichst kurzer Zeit zu mobilisieren. Dies kann trainiert werden, indem du deinen Körper durch kurze, harte Sprinteinheiten im Wechsel mit längeren Pausen an seine Grenzen bringst. In den Pausen kompensiert dein Körper die Belastung durch Kraftzuwachs.

Es ist allgemein bekannt, dass die Ausdauer die Basis des Spiels darstellt. Diese wird durch verschiedene Laufformen wie Dauerlauf, Tempodauerlauf oder Fahrtspiel trainiert. Beim Tempodauerlauf wird das Tempo während des Dauerlaufs mehrmals erhöht und verringert. Auch Intervall- und Parcourstraining sowie die Kombination von Spielen und Laufen sind effektive Trainingseinheiten und werden häufig beim Fußballtraining angewandt.

Die Wahl des richtigen Fußballs ist entscheidend für ein gutes Spielerlebnis. Beim Kauf sind daher verschiedene Faktoren zu berücksichtigen. Zunächst einmal gibt es Fußbälle für verschiedenene Kategorien und Arten, wie zum Beispiel den Glieder, den Hardground-Ball oder den Lightweight-Ball. Je nach Spielfeld und Spielart eignen sich unterschiedliche Materialien und Balloberflächen. Auch die ideale Größe und das Gewicht sollten geprüft werden. Eine FIFA-Zertifizierung zeigt zudem, dass der Ball qualitativ hochwertig und langlebig ist. Es gibt verschiedene Modelle für Freizeitkicker, Profis und Kinder. Es empfiehlt sich, auf bekannte Hersteller zurückzugreifen, um ein qualitativ hochwertiges Produkt zu erwerben.

Beim Fußball müssen nicht nur die Beine fit sein, sondern vor allem auch der Kopf. Ein wichtiger Trainingsschwerpunkt ist daher die Entwicklung der mentalen Stärke. Dazu gehört, nach Fehlern auf dem Platz nie die eigene Leistung in Frage zu stellen, sondern immer nach vorne zu schauen und sich zu verbessern. Negative Gedanken haben auf dem Platz nichts zu suchen, abhaken und weiterspielen lautet die Devise. Besonders beim Elfmeterschießen ist mentale Fitness und volle Konzentration auf den perfekten Schusszeitpunkt und die Platzierung im Tor gefragt. Mentale Stärke der Spieler entscheidet in vielen Fällen über den Erfolg einer ganzen Mannschaft.

Um ein erfolgreicher Fußballspieler zu werden, müssen verschiedene Faktoren berücksichtigt werden. Neben Koordination und Beweglichkeit sind Schnelligkeit, Ausdauer und mentale Stärke wichtige Aspekte. Entscheidend für ein gutes Spielerlebnis ist auch die Wahl des richtigen Balls, wobei Größe, Gewicht, Material und Oberfläche zu berücksichtigen sind.