(von) Zu den vielen guten Vorsätzen, die viele für 2023 gefasst haben, gehört oft sportlich aktiver zu werden und die eigene Gesundheit besser zu fördern. In Mettmann gibt es bei verschiedenen Anbietern die Möglichkeit, in der Gruppe erst den so genannten inneren Schweinehund zu überwinden und dann gemeinsam diese Vorsätze zu realisieren.

Das DRK-Begegnungszentrum, Bahnstraße 55, hat dazu Schönes im Angebot. Rückenfit und Osteoporose-Prävention sind dabei ebenso im Programm wie verschiedene Pilates-Kurse. „Pilates“ richtet sich an Einsteiger mit leichter Erfahrung, „Pilates für Geübte“ an Teilnehmende mit Erfahrung, die vertieft werden soll, und „Pilates für Fortgeschrittene“ richtet sich an Übende mit guter Erfahrung.

Zur Erinnerung: Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die kleinen und tief liegenden Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Besonders der Beckenboden, Stichwort Inkontinenz, und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gestärkt. Kursbeginn der Pilates-Angebote ist Mittwoch, 11. Januar, die Gebühr für elf mal eine Stunde beträgt insgesamt 70 Euro, Anmeldungen via E-Mail an susann.ribbert@drk-mettmann.de oder der Telefonnummer 02104/216935. Freie Plätze gibt es auch bei der Wassergymnastik. Teilnehmende, die übrigens nicht schwimmen können müssen, kräftigen mit den vom Wasser getragenen Übungen sanft ihre Muskulatur, stärken den Kreislauf und regen den Stoffwechsel an. Kursbeginn im Hallenbad am Lavalplatz ist Donnerstag, 12. Januar, 8 bis 8.45 Uhr sowie von 8.45 Uhr an bis 9.30 Uhr. Die Kosten für den Kursus bis zum 30. März betragen 44 Euro, der Eintritt zum Hallenbad ist separat zu entrichten. Info und Anmeldung beim Familienbildungswerk, Telefon 02103/55628.

Auch auch am Institut für Gesundheitsförderung geht es Freitag, 13. Januar, weiter, hier stehen die heilenden Kräfte im Tanz nach einer zertifizierten biodynamischen Tanz- und Körperarbeit im Mittelpunkt. Weil sich viele Leute energielos, blockiert, gestresst und erschöpft fühlen, werden unter Anleitung einer Tanztherapeutin Möglichkeiten ausgelotet, diesen Widerspruch aufzulösen. Freie Bewegungen und angeleitete Heilungstanzrituale sowie Tönen mit der eigenen Stimme und Gestik verstärken den individuellen Kontakt zum eigenen Körper und „bringen unsere Energien in einen neuen Fluss“, sagt der Veranstalter. Weitere Infos und Anmeldung zum Kursus mit Tanztherapeutin Miriam Pastor-Wilkesmann via ifg@evk-mettmann.de und Telefon 02104/773331.