Zwei Wochen oder mehr - so lange sollten Berufstätige mindestens einmal pro Jahr Urlaub machen. Richtig abzuschalten, brauche seine Zeit, sagt die Ärztin Nadja Behling. Eine Woche Ferien am Stück sei oft zu wenig, um sich zu erholen. Häufig setze die Regeneration erst in der zweiten Woche ein.

Wer in ferne Länder reist, achtet außerdem am besten darauf, dass zwischen dem Urlaubsende und dem Arbeitsbeginn ein bis zwei Tage liegen. So kann sich der Körper wieder auf das heimische Klima einstellen, und Berufstätige kommen zum Urlaubsende nicht in Stress, wenn etwa ein Flieger einmal ausfällt oder Verspätung hat.