Herr Schmitz, „Mehr Sport“ steht wohl bei vielen auf der Liste der guten Vorsätze. Haben Sie das beim ersten Termin von Sport im Park im Winter am vergangenen Donnerstag gemerkt?
Fitness „Das Training ist für jeden geeignet“
Düsseldorf · Sport im Park gibt es jetzt auch im Winter. Trainer Tobias Schmitz sagt, wie das ankommt.
06.01.2019
, 14:54 Uhr
Kostenlos, draußen und für alle zugänglich — Sport im Park ist ein beliebtes Angebot des Sportamtes mit AOK und Original Bootcamp. Bislang gab es das nur von Mai bis September. Weil viele sich auch in den übrigen Monaten Fitness gewünscht haben, gibt es nun auch eine Winteredition — im Rheinpark Bilk (Bürgerwiese am Landtag), jeden Donnerstag um 18.30 Uhr. Tobias Schmitz (31) ist einer der Trainer.
Tobias Schmitz: Das hat man auf jeden Fall gemerkt. Mehr als 70 Teilnehmer sind gekommen — und das trotz Kälte, Wind und feuchtem Wetter.
Wie sinnvoll sind solche Neujahrsvorsätze?
Schmitz: Das kommt natürlich immer auf die einzelne Person an. Mit dem Jahreswechsel hat man so einen Termin, bei dem man sagen kann, ab jetzt starte ich mit dem Training. Wenn man es dann durchzieht, ist es sicher sinnvoll. Bei Sport im Park können die Motivierten durch die Winterrunde ab jetzt bis Oktober durchtrainieren.
Wer kommt meistens zum Training von Sport im Park?
Schmitz: Einfach gesagt: Jeder. Wir hatten gestern Frauen, die waren sicher über 70 Jahre alt, aber auch Leute in den Fünfzigern, genauso wie einige Mittzwanziger. Im Sommer sind oft auch Kinder und Jugendliche mit dabei. Alter und Geschlecht ist wild durchgemischt. Meistens gibt es einen harten Kern von 20 bis 25 Leuten, der regelmäßig kommt, andere schauen eher sporadisch vorbei, wie es eben passt. Erstaunt war ich, als am Donnerstag viele von denen wieder gekommen sind, die ich schon aus dem Sommer kannte.
Wie wird bei Sport im Park trainiert?
Schmitz: Wir Trainer haben bei dem Angebot freie Hand. Ich kann selbst bestimmen, was ich machen möchte. Im Prinzip ist das Training im Winter nicht anders als im Sommer. Meistens wärmen wir uns gemeinsam auf, bewegen mal alle Gelenke und lockern den Rücken — der kann vom langen Sitzen im Büro schon mal ganz schön steif werden. Dann habe ich verschiedene Übungen dabei, die ich kurz erkläre und die wir dann gemeinsam wiederholen. Grundsätzlich wird Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit trainiert.
Ist das Training für jeden geeignet?
Schmitz: Ich passe das Training immer ein wenig an die an, die dabei sind. Wenn etwa jemand Probleme am Knie oder an der Hüfte hat, sind manche Übungen nicht so gut geeignet. Ich frage nach solchen Beschwerden und gebe diesen Leuten dann Alternativen. So ist das Training tatsächlich für jeden geeignet.
Was ist das Besondere bei Sport im Park?
Schmitz: Draußen an der frischen Luft an einem schönen Ort gemeinsam Sport zu machen. Das ist ganz anders als im Fitnessstudio — manche haben ja nicht mal Fenster im Trainingsraum. Hier hat man den Blick auf Landtag und Rheinturm. Außerdem ist es toll, dass hier viele unterschiedliche Leute zusammenkommen und sich kennenlernen. Gerade im Sommer bleiben viele am Ende noch, unterhalten sich oder machen noch andere Übungen zusammen — wie kleine Trainingsgruppen.
