Resilienzkurs „All about Parenting“ Eltern stressresilient machen
Neuss · Das Familienleben ist voller Herausforderungen, die oft unterschätzt werden. Sven und Karla Grabow aus Neuss setzen mit ihrem Online-Kurs „All about Parenting“ genau dort an: Sie wollen Eltern Unterstützung bieten, um mit Stress umzugehen und ihre psychische Widerstandsfähigkeit zu stärken.
Die Weihnachtszeit bedeutet für viele Familien vor allem eins: Stress. Plätzchen backen, Geschenke besorgen, das Heim dekorieren – und das alles neben den alltäglichen Aufgaben. Dass die allein schon stressig genug sein können, wissen Sven (34) und Karla (28) Grabow selbst nur zu gut. Die jungen Eltern aus Neuss kennen die Herausforderungen und die zahlreichen Fragen, die mit der Erziehung von Kindern einhergehen. Auf der Suche nach Unterstützung stießen sie auf zahlreiche Angebote zum Thema Erziehungsberatung, im Umgang mit Stress oder dem Gefühl der Überforderung fühlten sie sich jedoch allein gelassen. Deshalb haben sie selbst ein Angebot geschaffen: ein speziell für Eltern konzipierter Resilienzkurs.
„Es geht um unsere psychische Widerstandsfähigkeit, die dafür sorgt, wie gut oder schlecht wir mit Belastungen von außen umgehen können“, erklärt die 28-Jährige. Und genau diese Widerstandsfähigkeit von Eltern wollen die psychologischen Berater stärken. Denn obwohl beispielsweise Unternehmen ihre Mitarbeiter schon längst im richtigen Umgang mit Stress schulen, ist es in Familien oftmals noch ein Tabu-Thema. „Das Familienleben wird nach wie vor stark romantisiert und deshalb haben viele Eltern den Eindruck, mit ihren Zweifeln allein zu sein“, berichtet Sven Grabow. Dass solche Gefühle aber vollkommen normal sind, soll im Austausch mit den Beratern und mit anderen Eltern vermittelt werden.
Ziel des Kurses ist es, das Wohlbefinden der Teilnehmenden durch Wissensvermittlung und gemeinsam erarbeitetet Handlungsalternativen zu steigern. „Wir möchten Eltern praktische Werkzeuge für ihre individuellen Situationen, Gefühle und Verhaltensweisen an die Hand geben“, sagt Karla Grabow. Gleichzeitig sollen Eltern einen Raum vorfinden, wo sie Erfahrungen austauschen und ihre Gedanken oder ihren Ärger unkommentiert teilen können. Die Seminare finden einmal wöchentlich online statt und dauern jeweils 90 Minuten. In einer festen Gruppe mit maximal zwölf Teilnehmenden besprechen die Eltern in insgesamt elf Sitzungen unterschiedliche Themen wie soziale Beziehungen und Verantwortung, Belastungen oder Bedürfnisse.
Selbstfürsorge als
essenzieller Bestandteil
Das ganze Programm haben sie unter dem Titel „All about Parenting“ zusammengefasst – ein bewusst gewählter Name, denn für Sven und Karla Grabow steht bei allen Tipps und Ratschlägen eins im Vordergrund: „Wir können unseren Kindern nur gerecht werden, wenn wir auch die Kraft dazu haben. Deshalb müssen wir bei uns anfangen“, betont die 28-Jährige. Das heißt: Selbstfürsorge ist den Beratern zufolge kein egoistischer Akt, sondern essenziell in der Bewältigung von Stress. Dafür gilt es jedoch zunächst herauszufinden, wo man Kraft tanken kann und welche Erwartungen man an sich selbst stellt. Hierbei begleiten Sven und Karla Grabow die Teilnehmenden und unterstützen sie mit Übungen – wenn gewünscht auch im Rahmen einer Einzelberatung. Eine Psychotherapie oder Erziehungsberatung sei der Kurs aber nicht, wie sie betonen. „Wir dürfen nicht heilen, weil wir keine Therapeuten sind, sondern wir wollen Schlimmeres verhindern und die Gesundheit stärken“, klärt Karla Grabow auf.
Deshalb wollen sich die Neusser mit ihrem Kurs nicht ausschließlich an überforderte Eltern wenden, sondern auch ein Präventivangebot schaffen. Um es einer möglichst breiten Masse zur Verfügung zu stellen, haben sie eine Zertifizierung durch die Zentrale Prüfstelle Prävention beantragt – und bestanden. Der Kurs erfüllt als Präventionsangebot demnach die Qualitätskriterien der Krankenkassen. Die Kosten in Höhe von 520 Euro werden somit (anteilig) von den Krankenkassen übernommen, je nach Versicherungsanbieter bis zu 80 Prozent.
Der nächste Starttermin ist für den 3. (ab 11.30 Uhr) und 5. Februar 2025 (ab 19.30 Uhr) angesetzt. Weitere Informationen zu dem Kurs gibt es online unter www.psychologischeberatung-grabow.de.
