Fit in Erkrath TSV bringt Menschen in Bewegung
Erkrath · Für Samstag lädt der Hochdahler Verein zum 1. Gesundheitstag ins Fritz-Hoppe-Haus ein. Ausprobiert werden können zum Beispiel Krafttraining, Fußyoga, Hula Hoop, korrekt ausgeführtes Nordic Walking und ein Rollator-Parcours.
Die Gesundheit steht heute wie noch nie zuvor im Vordergrund. Dementsprechend paradox scheint sich das gesundheitliche Verhalten zu verändern. Insgesamt bewegen sich die Menschen immer weniger, was vor allem während der letzten beiden Jahre sichtbare Folgen hat: Pandemiebedingt haben die Deutschen laut aktuellen Studien im Durchschnitt 5,6 Kilogramm zugenommen. Eine bedenkliche Entwicklung, heißt es beim Turn- und Sportverein (TSV) Hochdahl.
Denn durch Übergewicht und mangelnde Bewegung steige das Risiko, an Bluthochdruck, koronaren Herzerkrankungen und Diabetes zu erkranken, deutlich. Auch psychische Erkrankungen wie zum Beispiel Depressionen sind hier keine seltene Begleiterscheinung. Um die Menschen wieder in Bewegung zu bringen und überflüssige, belastende Kilos zum Schmelzen zu brongen, veranstaltet der TSV Hochdahl am morgigen Samstag, 2. April, seinen ersten Gesundheitstag.
Es gibt auch ein Training
für Menschen mit Rollator
„Wir möchten ein Ausrufezeichen setzen und wieder auf uns aufmerksam machen“, sagt Mike Lysien vom TSV Hochdahl. Um möglichst viele anzusprechen, hat der Verein ein vielseitiges Sportangebot zusammengestellt. Für Menschen mit Rollator wird es ein spezielles Rollator-Training geben. „Ein Parcours wird aufgebaut und die Handhabung erklärt“, berichtet Mike Lysien. Die Teilnehmer erhalten hilfreiche Tipps, die ihnen den Alltag mit dem Rollator erleichtern werden. Bei der Schulter-Nacken-Entspannung wird die Halswirbelsäule in den Fokus gerückt. „Neben der Lendenwirbelsäule ist das der Bereich, wo es viele Bandscheibenvorfälle gibt“, sagt Mike Lysien.
Das Angebot wird von Studio-Leiterin Heike Bröker geleitet, die den Teilnehmern neben Entspannungsübungen sicher auch die eine oder andere Kraftübung zeigen wird, um die Muskulatur in diesem Bereich zu stärken. Eine häufig vergessene Körperregion sind die Füße. „Dabei tragen sie uns ein Leben lang“, meint Lysien.
„Wir haben genauso Muskeln im Fuß wie im Oberarm.“ Und nicht selten liegt die Ursache von Rücken- oder gar Nackenbeschwerden in den Füßen. Für alle, die sich gezielt um ihre Füße kümmern möchten, bietet der Gesundheitstag „Fuß-Yoga“ an. Dabei kann ein Silikonbändchen nicht nur als Trainingsgerät benutzt werden, sondern auch eventuelle Fehlstellungen korrigieren. Wer schon gut zu Fuß ist, kann sich auf der großen Wiese neben dem Studio zum Nordic Walking einfinden.
Jürgen Bröker wird den Teilnehmern dort die Grundtechniken dieser „häufig mangelhaft ausgeübten Sportart“ zeigen. Weitere Angebote sind „Funktionelles Rückentraining“ oder „Hula Hoop“. Im 20-Minuten-Takt sollen während des Gesundheitstages die verschiedenen Sport- und Bewegungsthemen angeboten werden, damit viel ausprobiert werden kann. Außerdem stehen die entsprechenden Ansprechpartner für Fragen zur Verfügung.
