Abhängig von der Körpergröße sei ein durchschnittlicher Verbrauch von 1,8 bis 2,5 Litern pro Tag üblich. Gut sei es, Mineralwasser mit wenig Kohlensäure oder Kräuter- und Früchtetees als Getränk zu wählen. Schlechte Durstlöscher sind hingegen Milch, Energydrinks und Smoothies. Sie alle seien zu süß und zu fett und könnten den Kreislauf unnötig belasten.
