Die Airlines geben Passagieren mit Ängsten ein paar Tipps mit auf die Reise:
- Kommen Sie rechtzeitig zum Flughafen, um Stress vor dem Abflug zu vermeiden. Denn dieser gilt als Hauptauslöser für Flugangstattacken.
- Verzichten Sie vor dem Flug auf Kaffee. Aber trinken Sie im Flugzeug viel Wasser und Säfte.
- Verzichten Sie auf Alkohol und Medikamente gegen Flugangst. Das ist eine Vermeidungsstrategie. Der empfundene Kontrollverlust wird dadurch verstärkt. Das führt eher zu einer Verfestigung der Angst.
- Sprechen Sie das Kabinenpersonal an und geben Sie ihr Unbehagen beim Fliegen ruhig zu. Sich zu outen, nimmt die Anspannung.
- Suchen Sie das Gespräch mit Ihrem Nachbarn.
- Nehmen Sie ein spannendes Buch zur Ablenkung mit.
- Entspannungs- und Atemübungen können helfen, Angstreaktionen zu verhindern oder zu kontrollieren.
