Welche Sportart passt zu mir?
Wer dauerhaft Freude an der Bewegung haben will, muss den richtigen Sport wählen. Finden Sie heraus, welcher Typ Sie sind.
Düsseldorf. Sport muss Spaß machen. Sonst wird das Training schnell zur lästigen Pflicht, und der innere Schweinehund siegt. Deshalb sollte jeder den Sport finden, der am besten zum eigenen Typ passt — und nicht bloß aus Gruppenzwang oder Kalorienfixierung eine Sportart wählen. Wir stellen die gängigsten Typen mit den passenden Sportarten vor.
Sie suchen einen ruhigen und entspannten Ausgleich zum hektischen Alltag — in ihrem eigenen Rhythmus und ohne Konkurrenzdruck.
Sportarten: Nordic Walking, langsames Joggen, Radfahren, Schwimmen, Yoga und Pilates.
Aufwand/Kosten: Die ersten drei Sportarten sind jederzeit ohne Termin im Freien möglich. Investieren sollte man in gute Kleidung und richtige Schuhe. Die letzten drei Sportarten machen oft im Kurs mehr Freude. Kosten meist gering.
Gesundheit: Wer Probleme mit den Gelenken oder Übergewicht hat, sollte mit dem Joggen vorsichtig sein. Spaßfaktor: Bei den ersten drei Sportarten: Die Natur genießen, schöne Musik oder Hörbuch mitnehmen. Bei allem: den ganzen Körper sanft trainieren, zur Ruhe kommen.
Effekt: Bessere Kondition, straffere Formen, bewussteres Körpergefühl.
Sie suchen einen Ausgleich, der Sie auspowert, damit kein Platz fürs Grübeln bleibt. Sport heißt für Sie: Richtig schwitzen, an die Grenzen gehen und sich mit anderen messen.
Sportarten: Intervall-Joggen, Radrennsport, Ballsportarten, Krafttraining.
Aufwand/Kosten: Bei den ersten beiden Sportarten: Jederzeit und ohne Termine im Freien; Kosten vor allem für gute Kleidung. Bei den letzten beiden: Im Verein oder Fitnessstudio nach Termin; Kosten: Kurs-/Monatsbeitrag.
Gesundheit: Puls im Auge behalten und nicht dauerhaft über der maximalen Herzfrequenz trainieren.
Spaßfaktor: Den Kopf ausschalten und nur den Körper fordern. Danach: Wohlige Erschöpfung.
Effekt: Leistungssteigerung, Muskelaufbau.
Entspannen oder Auspowern — das ist Ihnen auf Dauer zu langweilig. Sie suchen eine Sportart, die Sie unterhält und abwechslungsreich ist.
Sportarten: Aerobic, Tanz, Hockey, Inline-Skaten, Aqua Fitness, Tai Chi sowie Abenteuer-Sportarten (Wasserski, Segelfliegen etc.)
Aufwand/Kosten: Meist nur in Kursen mit einer Gruppe, Gebühren können je nach Anbieter erheblich schwanken.
Gesundheit: Verletzungsrisiko zum Teil höher als bei Ausdauersportarten. Spaßfaktor: Nicht nur Training, sondern auch ein echtes Erlebnis mit Gleichgesinnten.
Effekt: Geist und Körper werden gefordert.
