Velbert Elternschule hält junge Mütter fit und bietet Wohlfühl-Kurs an
Velbert. · (HBA) In Velbert gibt es einige Möglichkeiten, wo Eltern in die „Schule“ gehen können, um für die Bewältigung ihres Familienalltags zu lernen. Vor und nach der Geburt fit bleiben? Wie das geht erklärt beispielsweise die Elternschule des Klinikums, Robert-Koch-Straße 16. Dort startet am 14. Oktober, 18 Uhr, der nächste Kurs „Schwangerschaftsgymnastik“.
In jeweils 75 Minuten wird jeweils mittwochs bis zum 9. Dezember die Stärkung und Kräftigung aller Muskelpartien, insbesondere des Rückens und des Beckenbodens gefördert. Außerdem sind Atmungs- und Entspannungstechniken wichtige Bestandteile des Kurses. Die Gymnastik richtet sich an Frauen ab der 16. Schwangerschaftswoche. Die Teilnahme kostet pro Einheit zwölf Euro. Näheres erklärt Kursleitung Laura Haps unter Telefon 0177/839 55 66 oder laura.haps@bauchgefluester.com nach einer E-Mail.
Auch Yoga in der Schwangerschaft hält Frauen fit und bringt ihnen in der Phase der körperlichen und seelischen Veränderung Erleichterung. Jeweils donnerstags erklärt Kursleiterin Viktorie Schmidt von 18.10 bis 19.30 Uhr in der Elternschule am Klinikum, wie die Schwangere wieder eine emotionale Balance mit Hilfe von Yoga erlangt. Die 80 Minuten kosten je 15 Euro. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Anmeldungen nimmt Schmidt unter Telefon 0177/507 05 79 entgegen.
Ein Wohlfühl-Angebot für Mutter und Kind ist die Babymassage. Sie und das Singen sowie Bewegung fördern das Schlafen, Entspannen der Kleinsten. Zudem werden durch Massage Blähungen und Koliken gelindert. Deer sechsteilige Kurs, der am 1. Oktober um 11.30 Uhr an der robert-Koch-Straße startet, bietet eine schöne Möglichkeit, mit seinem Kind intensiven Kontakt zu haben. Kursgebühr: 72 Euro. Näheres erklärt Leiterin Elisabeth Claaßen unter Telefon 0179/217 38 54 oder burkhard_claassen@web.de per E-Mail.
Rückbildungsgymnastik mit Kind steht zwischen dem 19. Oktober und 7. Dezember, jeweils montags von 9.30 bis 10.45 Uhr am Klinikum auf dem Unterrichtsplan. Weitere Informationen gibt Kursleitung Laura Haps unter Telefon 0177/839 55 66 oder laura.haps@bauchgefluester.com per E-Mail.
Auch im Herbstsemester können Mütter und Väter wieder auf dem virtuellen „Elternsofa“ der Volkshochschule Velbert/Heiligenhaus Platz nehmen. Unter diesem Titel wird immer mittwochabends mit Gleichgesinnten online in der vhs.cloud der Austausch über verschiedene Themen geführt. Die erfahrene Kursleitung kann gezielte Hilfestellungen geben. Am 23. September lautet das Motto „Schlaf, Kindlein, Schlaf“, am 30. September geht es um den „Abschied von der Windel“, am 7. Oktober um „Autonomie – zwischen Trotz und Selbstständigkeit“, am gibt es Antworten auf die Frage „Deine, meine, unsere Grenzen – wieviel Nein muss sein?“. Weitere Themen sind Trösten – so viel mehr als: Wir sind schon wieder gut!“ (28.10.), „,Hilf mir es selbst zu tun!’ – Selbstständigkeit“ (4.11.) oder „Wie machtvoll Worte sind – Kommunikation mit Kindern“ (11.11.) und „Eltern sein- Zwischen Vorurteilen, Vorwürfen und Verzweiflung“ (18.11.). Anmeldung unter Telefgon 02051/ 94 960 oder:
