Der passende Schuh
Für den Sport gibt es kaum etwas wichtigeres als das passende Schuhwerk.
Düsseldorf. Was ist das Wichtigste bei einer Sportausrüstung? Richtig, die Schuhe! Egal, ob fürs Joggen, Wandern oder den Aerobickurs - ohne den richtigen Schuh sollte man erst gar nicht aktiv werden. Besonders Sporteinsteiger brauchen für ihre noch instabilen Gelenke eine gute Stütze.
Außerdem sollten Sportschuhe - vor allem bei Ausdauersportarten wie dem Joggen oder Walken - auf den Fuß abgestimmt sein. Eine Laufbandanalyse im Sportgeschäft, bei der sich der Fachverkäufer das Abrollen auf einem Monitor genau ansieht, gehört unbedingt dazu.
Warum ist das so wichtig? Jeder Mensch rollt mit den Füßen unterschiedlich ab. In der Sportwissenschaft und Medizin spricht man von Pronation, wenn der Fuß beim Bodenkontakt im Sprunggelenk nach innen einknickt. Zwar ist die Pronation eine natürliche Dämpfungsbewegung des Fußes im unteren Sprunggelenk, bei einer Überpronation knickt der Fuß aber zu stark nach innen ein.
Dadurch werden Sehnen, Gelenke und Bänder stärker belastet - auch Beschwerden der Achillessehne sind nicht selten. Bei älteren Schuhen erkennt man das oft an den innen stärker abgelaufenen Sohlen. In diesem Fall braucht der Sportler Schuhe mit einer sogenannten Pronationsstütze auf der Innenseite.
Das Nach-Außen-Knicken bezeichnet man als Supination. Auch hier wird der Bewegungsapparat stärker belastet und sollte entsprechend gestützt werden. Deshalb gilt beim Sportschuhkauf: Nie nach der Optik auswählen, sondern immer nach der Passform!
