Diäthilfe aus dem Internet
Abnehmen Viele benötigen beim Abnehmen Hilfe. Für Vielbeschäftigte gibt es jetzt gute Programme im Netz mit brauchbaren Tipps.
Düsseldorf. Sie wollten stark sein, diesmal den Genüssen rund um die Festtage widerstehen. Doch die Versuchung war einfach zu groß. Sie gelobten zu Neujahr Besserung. Aber auch knapp vier Wochen später zeigt die Waage immer noch die überflüssigen Pfunde an. Einer der Gründe: Es fehlt einfach die Zeit, sich einen vernünftigen individuell zugeschnitten Speise- und Sportplan zusammenzustellen. Doch das Internet bietet auch hier Hilfestellung - Abnehmprogramme:
Bei slimcoach, einem Diät-Internetbetreuer der Gesellschaft für Ernährungsmedizin, muss man vor der Registrierung einige Standardfragen wie Gewicht, Größe und sportliche Betätigung beantworten. Dann muss der Proband nur noch seine E-Mail-Adresse angeben und los geht es. Die ersten fünf Tage sind kostenlos, dann bezahlt der Nutzer für 13 Wochen einmalig 24,90 Euro.
Am ersten Tag bekommt man neben einem Passwort, um sich in Netz einzuloggen, einen umfangreichen Basiseinkaufszettel (47 Produkte) und grundlegende Infos. Dann folgen die ersten Rezepte und Fitnessaufgaben. Diese gelten immer für zwei Tage. In den Rezepten werden nur vollwertige Nahrungsmittel verwendet. Es lassen sich aber Gemüsesorten variieren, zudem kann das Mittag- mit dem Abendessen getauscht werden. Der Grund für die Regeln: Dem Diätwilligen soll auch gesundes Essverhalten vermittelt werden. Besonders positiv ist das ausfühliche Fitnessprogramm. Vor allem Menschen, die sich zuvor kaum bewegt haben, werden langsam fit gemacht. In den ersten Übungen werden beispielsweise die einzelnen Muskeln gestärkt.
Bewertung: Slimcoach ist für Menschen geeignet, die ihr Essverhalten umstellen wollen und die eine Anleitung bevorzugen. Wer zudem eine detailierte Erklärung bei den heimischen Fitness-Übungen benötigt, ist hiermit gut bedient.
Wer sich für E-Balance entscheidet, muss direkt zahlen. Je nach Dauer der Mitgliedschaft kann der monatliche Beitrag mindestens 5 maximal 9 Euro betragen. Der Kunde hat aber 14 Tage die Möglichkeit, von seinem Abo zurückzutreten. Nachdem der User einen Fragenkatalog über seine körperlich Konstitution beantwortet hat, kann er direkt auf Rezepte für die ganze kommende Woche zugreifen. Dazu braucht er nur ein Passwort, das er per Mail zugesandt bekommt - und natürlich einen Computer. Wer berufstätig ist, kann sich aus einem reichhaltigen Repertoire aus Fertigprodukten, Salaten und Suppen bedienen. Das einzige, was er benötigt, ist etwas Zeit, um sich durchzuklicken. Die verzehrten Speisen müssen dann in das persönliche Tagebuch eingetragen werden. Dort wird automatisch die verbrauchte Kalorienzahl angezeigt. So weiß der Kunde, wie viel er noch zu sich nehmen darf, ohne die zu Beginn der Diät festgelegte Grenze zu überschreiten. Zudem werden Rezepte und Tippse rund um die Ernährung angeboten. Außerdem erhält der Proband ein Fitnessprogramm, was eher dürftig ist. Beispiel: Dreimal die Woche joggen.
Bewertung: Das Programm ist besonders geeignet für Menschen, die berufstätig sind, da viele Fertiggerichte angeboten werden. Zudem übernimmt der Manager die Kalorienrechnerei und Überwachung der Diät.
