Gönnen Sie sich Auszeiten

Wenn die Zeit im Dezember irgendwann knapp wird, braucht man eine Pause. Das ist wie im Fußball, da gibt es nach 45 Minuten auch eine Halbzeit. Am besten ist, man legt zu Beginn einer stressigen Woche ein oder zwei Tage fest, an denen man sich eine Auszeit gönnt, gut ist, wenn Familie oder Partner miteinbezogen werden.

Legt man diese Halbzeit nicht ein, kann es zu Konzentrationsschwächen, innerer Unruhe, Schlaf- und Appetitlosigkeit kommen.

Dr. Jaroslav Malevani ist Oberarzt und Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie am LVR-Klinikum Düsseldorf.